<   2016年 06月 ( 1 )   > この月の画像一覧

・・・Water・・・水分補給・・・ 

”水”と言っても雨ではなく、飲む水は美容・健康に大切ですね。
加齢と共に体内の水分量も減少します。
肌はしっとり、血液はサラサラがいいですね。    



c0278825_15434220.jpg









~いつ~
寝起き・就寝前・入浴前後
~何を~
水・できればミネラルウォーター
コーヒー,清涼飲料は利尿作用で補給には×
*常温が身体に吸収されやすい
~どのように~
200~500ml位をこまめに。
がぶ飲みは、胃へ負担をかけ血液に吸収されず排出


一日の目安は1~1.5L。
でも私は”お水”が苦手なんですよねぇ・・・・・
ビールなら飲めるんですが(笑)
㊟アルコール・カフェインの過剰摂取は脱水症状になり
肌を乾燥させてしまいます。


[PR]
by hanaa-e | 2016-06-16 16:13 | 美のおはなし