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・・・インフルエンザ・・・

風邪&インフルエンザのシーズンになりました。
私は十数年毎年、予防接種を受けていますが、一度だけかかりました。
今年も恒例行事”で受ける予定です。

              ~症状~
風邪は2~3日前から、くしゃみ、鼻水、喉の痛みなど徐々に進行し、食欲はあります。
一方インフルエンザは、1~2日の潜伏後に突然発症、急激に進行、高熱、食欲もなくなります。

              ~対策~
十分な睡眠&栄養
手洗い&うがい の徹底
 タオルをまめに交換
人混み&感染者との接触 を避ける(マスク必須)
ウィルスが嫌う環境を作る
 湿度50~60%  室温20~25℃
予防接種を受ける
 12月中旬までに接種すると、接種後2週間から約3~4か月の効果があり、
 3月まで発揮されます。
 接種は1回よりも2回がより有効。大切な行事予定の方は是非2回を。


          ~市販品の利用~
★”ウィルスブロッカー” 携帯し、持ち歩くタイプ
★”クレベリンゲル” 室内置き型タイプ
★”クリスタルベールマスク” マスクにスプレー。
                   24時間ウィルスの付着を防ぐタイプ

美しさ”もまずは健康から・・ですね。
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by hanaa-e | 2013-11-27 12:53 | 美のおはなし

~美肌~

  肌は生きています
肌は呼吸をし、汗をかき、脂を出す「生き物」です。
身体全体で60兆もある細胞は、口にする「物」がもとになるのです。
  肌質=貴女の生活習慣
つまり何を食べ、どんな生活をしているかで、「質」が決まるのです。
簡単な方法として・・・

①1週間でいいのでインスタント食品をやめる
 (コンビニのお弁当、お惣菜も含む)
②野菜中心のメニューを摂る
 (出来れば有機野菜など産地にこだわる)
③食事の色バランスにこだわる
 (彩のきれいな食事にする)
④メインディシュの魚・肉・鳥の日を決める
 (1週間で魚が3、肉が2、鳥が2を目安に)

肌質の改善は化粧品も必要ですが、まずは「食育」が大切です。
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by hanaa-e | 2013-11-06 14:32 | 美のおはなし